[건강]콤부차 효능, 콤부차 부작용, 콤부차 칼로리, 티젠콤부차 구매링크

안녕하세요 삼성잡스입니다. 오늘은 건강에도 좋고 다이어트에도 좋은 콤부차에 대해 알아보려고 합니다. 여성분들 사이에서 콤부차의 인기가 많아지고 있는 요즘 콤부차가 어떤 효능을 가지고 있는지 칼로리는 얼마정도 되는지 꼼꼼하게 알려드리도록 하겠습니다. 하지만 뭐든지 좋아도 과하면 독이 되는 법이죠, 콤부차의 부작용까지 한 포스팅에 다 담아보도록 하겠습니다.

 

콤부차란?

콤부차란(Kombucha) 설탕을 넣은 홍차나 녹차에 여러 효모와 박테리아같은 유익균을 넣어 발효시킨 발효차입니다. 일반적으로 톡 쏘는 탄산과 새콤한 맛을 가진 음료입니다. 이 톡 쏘는 맛은 발효과정에서 이산화탄소가 생겨 나는 맛입니다. 국내에서는 흔하게 건강음료로 인식되고 있지만 콤부차는 사실 오랜 역사를 가진 음료입니다. 19세기때 몽골, 동유럽, 러시아 등으로 퍼져나갔고 2000년대 초반부터 할리우드 스타들이 즐겨 마시면서 인기가 급상 하기 시작했습니다. 특히 다이어트가 목적인 사람들에게 정말 큰 사랑을 받고 있는 음료 중 하나입니다.

 

콤부차의 효능

꾸준한 사랑을 받고 있는 콤부차는 2021년 방탄소년단의 정국도 꾸준히 마시고 있다고 밝혀 품절대란이 일어나기도 했습니다. 최근에는 맛과 종류가 다양해져 시중에서 쉽게 구할 수 있는데요, 이러한 콤부차의 효능을 같이 알아보겠습니다.

1. 장 건강에 좋다

콤부차는 발효음료입니다. 이러한 발효과정에서 다양한 미생물들이 발견되는데 특히 프로바이오틱스 및 항산화제가 장의 건강을 향상시키고 유익균들이 장의 유해균 증식을 억제해 면역력을 증가시키고 변비를 해결해 주며 소화기능 촉진에 도움을 줍니다. 평소 장이 건강하지 않거나 변비 등으로 일상생활에 지장이 있으신 분들에게 콤부차를 추천드립니다.

 

2. 낮은 칼로리

콤부차의 두번째 장점은 칼로리가 매우 낮은 음료라는 것입니다. 콤부차는 할리우드 스타인 미란다 커와 레이디 가가의 사랑을 받은 음료이기도 할 정도로 다이어트에 효과가 좋습니다. 칼로리는 100g당 15kcal로 부담 없이 마셔도 되는 칼로리를 가지고 있습니다. 평소 음료수를 좋아하는데 칼로리가 걱정된다면 콤부차로 대체해 보시는 걸 추천드리겠습니다.

 

3. 체중감량 및 체지방 감량효과

콤부차는 다이어트에 좋은 음료라고 알려져 있는데요, 대체 어떤 점이 다이어트에 효과가 있는걸까요? 콤부차에 들어있는 성분은 장 안에 유익균들을 보호하여 보다 건강한 장 활동을 도와주며 체내의 노폐물들을 배출하는 데 도움을 줍니다. 또한 항산화성도 풍부하여 신진대사를 활발하게 만들어주고 활성산소를 몸 밖으로 배출하는 것을 도와줍니다.

 

4. 암 예방

콤부차에는 아세트산과 글루쿠론산이 풍부해 우리 몸의 면역체계를 보완해주는데 도움을 줍니다. 세포 하나하나에 필요한 영샹성분을 제공함으로써 건강한 세포를 생성하고 신진대사를 촉진합니다. 과거 중국 진시황이 불로장생을 위해 마셨다는 기록까지 있다니 콤부차의 효능은 대단한 것 같네요.

 

5. 노화방지 및 피부미용

콤부차는 피부미용에도 효과가 좋기로 유명합니다. 콤부차에 있는 폴리페놀과 비타민들은 피부미용과 노화방지에도 효과가 좋습니다. 특히 비타민 C가 풍부한데 이 성분은 몸 안에 활성산소들을 배출시키는 역할을 하여 세포를 보호하고 좀 더 건강한 피부를 유지할 수 있게 도와줍니다.

 

6. 피로감 해소

몸이 피로할때 새콤한 레모네이드나 홍차가 먹고 싶어 지는 경험을 다들 해 보셨을 겁니다. 그건 신 맛에 들어있는 초산이라는 물질이 근육과 우리의 몸에 있는 피로를 풀어주기 때문인데요, 콤부차에도 초산이 풍부합니다. 이 성분은 우리 몸에 들어가게 되면 원활한 산소공급을 도와줘 우리가 생활 속에서도 조금 덜 지치고 피로를 빨리 회복할 수 있도록 도와줍니다.

 

콤부차 부작용

몸에 아무리 좋은 약이라도 과하면 독이 되는 법 입니다. 아래는 콤부차의 부작용을 한눈에 보기 쉽게 요약해 보았습니다.

1. 하루 섭취 칼로리 초과

제대로 된 콤부차의 칼로리는 매우 낮지만 일부 제조업자들을 더욱 맛있는 맛을 위해 콤부차에 설탕이나 당분이 풍부한 물질을 더 첨가합니다. 이러한 제조과정에서 칼로리는 자연스럽게 높아지게 되는데, 콤부차가 칼로리가 낮다는 말만 듣고 이런 제조된 콤부차를 다량섭취할 경우 하루 섭취 칼로리를 초과하게 되어 살이 찌게 되는 경우가 많습니다. 다이어트를 하거나 당뇨병이 있는 사람들은 자신이 선택한 콤부차의 정확한 칼로리를 알고 섭취하는 것이 중요합니다.

 

2. 발효 도중 알코올 생성

콤부차는 발효 도중 알코올이 생성되기 때문에 임산부나 수유를 하고 있는 분들은 가급적 섭취를 줄이시거나 정확한 성분을 알고 섭취하는 것이 중요합니다. 

 

3. 불면증 증상

콤부차에는 다량의 카페인이 함유되어 있습니다. 카페인에 민감하거나 불면증이 있으신 분들이라면 콤부차 섭취에 매우 주의하셔야 합니다. 특히 늦은 밤에는 깊은 숙면을 위해 마시지 않는 것이 좋습니다.

 

 

티젠 콤부차, 구매링크

시중에는 다양한 콤부차가 판매되고 있지만 그중에 가장 유명한 "티젠 콤부차"에 대해 알아보겠습니다. 티젠 콤부차에는 독일산 콤부차 분말이 함유되어 있고 프리바이오틱스 성분과 유산균 12종이 함유되어 있습니다. 또한 당류는 0g이고 칼로리는 15kcal(1 스틱 기준)입니다. 낮은 칼로리이므로 부담 없이 드실 수 있습니다. 또한 위에서 콤부차는 카페인이 매우 강하다고 적어놨는데, 티젠의 콤부차는 1 스틱당 카페인이 약 0~3mg 이하로 탄산음료나 커피에 비해 매우 낮은 카페인을 보유하고 있습니다. 하지만 이 정도 카페인도 걱정된다면 홍차와 녹차가 사용되지 않고 히비스커스만 사용된 콤부차 베리맛을 추천드립니다. 티젠콤부차는 복숭아맛, 레몬맛, 베리맛, 파인애플맛, 샤인머스켓맛, 애플망고 맛 등 다양한 맛을 보유 중이니 본인 입맛에 맞는 콤부차를 선택할 수 있습니다.

 

현재 쿠팡에서 가장 인기 있는 콤부차 맛인 레몬맛을 5g x 50개입 x 1개를 15,660원에 판매하고 있습니다.

 

티젠 콤부차 레몬

오늘은 콤부차의 효능과 부작용, 칼로리 등을 알아보았습니다. 도움이 되셨나요? 저는 다음에 더 유익한 포스팅으로 돌아오겠습니다. 오늘도 좋은 하루 보내세요.