반응형 체중감량4 다이어트할때 먹어도 되는 간식 추천 안녕하세요 삼성잡스입니다. 오늘은 다이어터분들에게 도움이 될만한 정보입니다. 다이어트 중에 갑자기 단 게 너무 당기거나 간식이 당기는 경우가 종종 있습니다. 하지만 다이어트 중 평소 식단대로 과자나 치킨, 피자, 군것질 등으로 간식을 먹게 된다면 금세 살이 찔 것입니다. 오늘은 다이어트할 때 먹어도 되는, 칼로리가 낮은 간식들 위주로 추천드리겠습니다. 다이어트할 때 먹어도 되는 간식 1. 견과류 살이 안 찌는 대표적인 간식으로는 견과류가 있습니다. 견과류에는 지방 중에도 몸에 좋은 불포화지방이 풍부해 심혈관 건강에 좋고 신진대사를 활발하게 해 줍니다. 견과류는 지방함량이 높아 100g당 열량이 600~700kcal로 상대적으로 높은 축에 속하지만, 견과류의 지방은 포화지방보다 쉽게 산화되어 지방축적이 상.. 2023. 9. 1. 키토 다이어트 효과, 부작용, 건강한 키토식단 하는법, 키토제닉 원리 안녕하세요 삼성잡스입니다. 오늘은 키토 다이어트에 대해 포스팅하려고 합니다. 요즘 젊은 층들 사이에서 다이어트가 매우 유행하고 있으며 사람들은 더욱 효과가 좋고 살이 빨리 빠지는 다이어트를 찾고 있습니다. 키토 다이어트도 이 유형에 해당하는데요, 하지만 효과가 좋고 빠를수록 다양한 부작용도 따라온다는 점을 알아야 합니다. 일반인이 키토 다이어트를 하는 경우 지방의 과다한 산화로 혈중 케톤체가 상승해 두통, 피로감, 탈수증상 등에 시달릴 수 있으니 정확한 정보를 알고 시작해야 합니다. 키토 다이어트란? 키토 다이어트는 키토제닉 다이어트(Ketogenic diet)의 줄임말입니다. 의료계에서 약물치료가 불가능한 소아 뇌전증 등 신경계 질환 치료목적으로 사용되고 있는 방법인데 탄수화물의 비율을 낮추고 지방의 .. 2023. 8. 29. [건강] 다이어트 식단 추천, 체지방 감량법 안녕하세요 삼성잡스입니다. 오늘은 다이어트에 도움을 주는 음식들을 추천드리려고 합니다. 요즘 여름이다 보니 옷도 얇아지고 짧아져서 다이어트를 급하게 시작하시는 분들이 많이 보입니다. 하지만 급한 마음에 무조건 굶어서 빼면 건강도 해칠 수 있고 오히려 살이 더 잘 찌는 체질로 변할 수도 있습니다. 이러한 것을 방지하기 위해 우리는 건강한 음식을 먹고 운동을 병행하며 살을 빼는 습관을 들여야 합니다. 오늘은 건강하게 다이어트를 할 수 있는 식단들과 효과적인 체지방 감량법에 대해 포스팅해 보도록 하겠습니다. 다이어트 식단 Best 5 1. 닭가슴살 다이어트에 좋은 효과적인 첫 번째 음식은 바로 닭가슴살입니다. 다이어트에 성공하기 위해서는 고단백 저지방 제품이 필수적이라고 볼 수 있습니다. 닭가슴살은 다리살이나.. 2023. 7. 29. [건강] 공복 유산소 다이어트 효과와 시간, 실제 후기 안녕하세요 삼성잡스입니다. 오늘은 특별한 주제를 다루어볼 예정입니다. 바로 공복 유산소 다이어트입니다. 이 운동이 우리의 건강과 체중관리에 미치는 효과에 대해 살펴보도록 하겠습니다. 건강한 삶을 위해 운동은 매우 필수적이며, 공복 유산소 운동은 최근 많은 관심을 받고 있는 효과적인 운동 방법 중 하나입니다. 저도 개인적으로 효과를 본 운동 중 하나인데요 여러분들께 차근차근 알려드리도록 하겠습니다. 공복 유산소 운동의 효과 : 지방연소와 건강에 미치는 영향 1. 공복 상태에서 유산소 운동이란 무엇인가? 공복상태에서의 유산소 운동은 공복, 즉 아침식사를 하지 않고 유산소 운동을 하는 것을 뜻합니다. 이러한 공복 상태에서 운동을 하게 되면 식사로 인해 채워진 에너지가 아닌 체내 지방을 연소하여 에너지로 사용하.. 2023. 7. 25. 이전 1 다음 반응형
