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안녕하세요 삼성잡스입니다. 오늘은 손가락 관절염에 대해 알아보려고 합니다. 손가락 관절은 일생 동안 3천만번 이상 사용한다고 합니다. 그만큼 사용량이 많으니, 무릎에 이어 두 번째로 관절염 빈도수가 높은 부위라고도 합니다. 더구나 환경적으로 스마트기기의 사용이 일상화되면서 손가락 사용량이 더 늘어나 퇴행이 빠르게 진행되고 있기도 합니다.

 

 

 

 

손가락 관절염 원인

손가락 관절염이란 손가락 관절에 염증이 생겨 손가락 운동 제한과 통증을 유발하는 질환을 손가락 관절염이라 합니다. 다양한 원인으로 발생하지만, 노화로 인해 손가락 관절이 닳아지는 퇴행성 변화와 류마티스 관절염 등이 주된 원인이고 외부의 강한 충격으로 인해 손가락 관절이 손상되어 염증이 생길 수도 있습니다.

 

퇴행성 변화로 인한 관절염

퇴행성 변화로 인한 관절염은 보통 가족력이 있거나, 손가락을 무리하게 반복하여 사용하는 직업군에서 발병률이 특히 높습니다.

 

류마티스 관절염

류마티스 관절염으로 인한 경우는 유전과 상관없이 관절이 붓고 변형되어 발생합니다. 손가락관절염은 증상이 심해질 경우 관절 변형으로 진행될 수 있기에 초기에 올바른 치료를 받는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

손가락 관절염 자가진단(증상들)

아래는 손가락 관절염을 자가진단 할 수 있는 질문들입니다. 증상들이 본인에게 해당된다면 병원을 방문해 검사를 받는 것이 좋습니다.

 

손가락 부음:

손가락 마디가 뻣뻣하며 붓고 통증이 있는 경우 손가락 관절염을 의심해 볼 수 있습니다.

 

손가락 불편:

손가락을 움직일 때 굽히거나 피는 것이 불편하며 통증이 있을 경우 관절염을 의심해 볼 수 있습니다.

 

손가락 크기 다름:

손가락 마디가 다른 마디에 비해 유독 두껍거나 모양이 이상해 보일 경우 변형이 일어난 것일 수 있으니 빠른 병원 방문을 추천드립니다.

 

손가락 움직일 때 소리:

손가락을 움직일 때 딱딱 거리는 소리와 함께 한 부분이 걸리는 느낌이 든다면 손가락 관절염을 의심해 볼 수 있습니다.

밤에 통증 심해짐:

손가락 관절염이 악화되면 야간에 통증이 더욱 심해지게 됩니다. 우리 몸에 염증이 있으면 면역체계가 염증과 싸우면서 화학물질을 방출하기 때문에 통증이 더욱 심해집니다. 유독 밤에 손이 아프다면 병원을 방문해 정밀검사를 받아보시는 것을 추천드립니다.

 

통증들은 전체적으로 나타날 수도 있지만 특정 손가락에서 나타나는 것이 흔한 반응입니다. 위에 적힌 증상들 중 3개 이상 해당된다면 빠른 병원방문을 통해 관절염을 초기에 치료할 수 있도록 합시다.

 

 

 

손가락 관절염에 좋은 음식

약을 처방받아먹는 것도 좋은 방법이지만 손가락 관절염은 꾸준히 관리해주어야 하는 질병입니다. 평소 관절염에 좋은 음식들을 자주 섭취해서 발병률을 낮추는 것이 좋겠죠?

 

칼슘이 풍부한 음식

칼슘이 풍부한 음식으로는 우유, 멸치, 시금치, 상어연골, 우슬, 연어, 참치, 두부, 치즈, 브로콜리, 청경채, 케일, 아몬드 등이 있습니다. 뼈의 생성과 기능성을 유지하는데 필수적인 칼슘이 풍부한 음식을 섭취하면 관절염과 통증을 완화시켜 주고 골다공증 위험 감소까지 기대할 수 있습니다. 특히 우유나 요구르트, 치즈 같은 유제품에는 칼슘이 풍부하여 우유 한 컵 (200ml)에는 200~300mg 정도의 풍부한 칼슘이 함유되어 있습니다.

 

 

항산화 작용을 할 수 있는 음식

항산화 작용을 할 수 있는 음식으로는 대표적으로 블루베리, 사과, 양배추, 시금치, 가지, 강낭콩, 검은콩, 녹차, 레드와인, 다크초콜릿, 딸기, 석류 등이 있습니다. 항산화 성분은 세포를 손상으로부터 보호하는 역할을 해 손가락 관절염에 도움을 줄 수 있습니다.

 

오메가 3 다량함유된 음식

오메가 3이 다량 함유된 음식은 대표적으로 등 푸른 생선, 청어, 정어리 멸치, 호두, 땅콩, 엔초비, 꽁치, 카놀라유, 들깨, 굴 등이 있습니다. 오메가 3 지방산에는 염증을 완화시키는 성분이 들어가 손가락 관절염 예방에 효과적입니다.

 

 

이뿐만 아니라 관절연골에 도움을 주는 영양제 성분으로는 잘 알려진 글루코사민, 콘드로이틴, 비타민B3, 토코페롤(비타민E), 콜라겐, 오메가 3, MSM(식용 유황) 등이 있고 초록잎홍합추출물이나 보스웰리아추출물과 같은 천연소재 유래의 영양제들도 시중에 많이 나와있습니다.

 

 

 

손가락 관절염 치료방법, 주의해야 할 점

손가락 관절염 치료방법은 모든 환자에 적용할 수 있는 단일 치료법은 아직 없으며 예방이나 완치도 현재는 어렵기 때문에 완자 개인의 질병 양상에 따라 적절한 영양공급, 휴식, 물리치료, 직업치료, 약물요법, 수술 등의 치료방법을 사용합니다. 하지만 치료한다고 해도 발병 후 2년 이내에 약 60~70%에서 골미란이 발생하기 때문에 초기에 적극치료하고 환자의 꾸준한 관리가 필요한 손가락 관절염입니다.

 

 

관절염 환자가 주의해야 할 것

 

1. 금연하기 - 담배는 병의 중요한 요인중 하나입니다. 금연해 주세요.

2. 무리한 움직임 금지 - 통증을 느끼고 관절이 붓는다면 무리한 동작을 멈추고 병원을 방문하세요.

 

3. 충분한 휴식- 관절부위 통증이 악화되거나 붓고 열이 난다면 휴식을 취해주세요.

4. 냉찜질해주기-심하게 부었을 때는 온찜질이 아닌 냉찜질이 도움이 됩니다.

 

 

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오늘은 손가락 관절염의 원인, 손가락관절염 자가진단 해보기, 손가락관절염에 좋은 음식, 치료방법과 주의해야 할 점들을 알아보았습니다. 도움이 되었나요? 저는 다음에 더욱 유익한 내용으로 돌아오겠습니다. 오늘도 좋은 하루 보내세요.

 

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