우울증 초기증상, 우울증 자가진단, 우울증 테스트, 우울증 대처방법

안녕하세요 삼성잡스입니다. 날씨가 추워지고 해가 짧아지는 겨울은 우울증 환자가 급격하게 늘어난다는 것 알고 계셨나요? 우울증은 정신적인 영향을 많이 받지만 날씨의 영향도 많이 받습니다. 오늘은 우울증의 대표적인 증상들을 알아보고 대처방안 또한 알려드리도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

우울증이란?

우울증이란 의욕저하와 우울감을 주요 증상으로 하여 다양한 인지 및 정신 신체적 증상을 일으켜 일상기능의 저하를 가져오는 질환입니다. 

우울증이라고 하면 많은 분들이 울고 있는 모습을 예상을 하는데 이와는 다르게 거의 아무 감정을 느끼지 못하는 상태를 보이는 것이 흔한 증상입니다. 즉 모든 것에 무기력해진다는 것 이죠.

 

우울증의 원인

우울증의 확실한 원인을 아직 명확하게 밝혀지지는 않았지만 다른 정신 질환과 마찬가지로 다양한 생화학적, 유전적, 환경적 요인이 우울증을 일으킨다고 합니다.

 

1. 생화학적 요인

뇌 안에 있는 신경전달물질(노르에피네프린, 세로토닌, GABA 등)과 호르몬 (갑상선, 성장호르몬, 시상하부-뇌하수체-부신피질 축) 이상, 생체 리듬의 변화와 관련이 있다고 합니다.

 

2. 유전적 요인

일란성 쌍둥이의 경우, 한 명이 주요 우울증을 앓고 있으면 다른 한 명도 우울증이 걸릴 확률이 50% 정도 된다고 합니다. 따라서 주요 우울증 발병에 유전적 요소가 작용하는 것은 명확합니다. 그러나 유전적 요소로 설명되지 않는 요인도 우울증 발병에 영향을 끼친다고 합니다. 현재까지 주요 우울장애와 관련하여 일관성 있게 보고된 유전자 이상은 없습니다.

3. 환경적 요인

스트레스만으로 주요 우울증이 생기는 것은 아닙니다. 그러나 스트레스는 우울증 증상 발현에 영향을 준다고 합니다. 살아가면서 대처하기 어려운 상황이 우울증 유발의 환경적 요인이 됩니다. 극심한 스트레스 등을 예로 들 수 있습니다.

우울증의 원인을 정리하면 다음과 같습니다.

 

 

 

 

 

 

 

우울증의 증상들

치료가 필요한 우울증의 특징은 다음과 같습니다. 이러한 우울증은 정상적인 우울증과는 다릅니다.

 

1. 우울 증상이 2주 이상 오래간다.

일시적인 우울상태라면 보통 며칠 안에 괜찮아지기 마련입니다. 하지만 이러한 상태가 2주 이상 장기화된다면 치료가 필요합니다. 혼자 병원을 가는 것이 두렵다면 주변에 도움을 요청하는 것 또한 좋습니다.

 

2. 수면과 식욕에 문제가 생긴다.

우울증이 심해지면 식욕에도 문제가 생겨 입맛이 없어져 식사를 하지 못하는 증상도 나타납니다. 또한 불면증 증상도 보여 잠을 거의 자지 못하는데 이처럼 수면과 식욕에 문제가 생겼다는 것은 약물치료가 필요한 상태임을 의미하는 증거입니다.

 

3. 주관적 고통이 심하다.

우울증 환자들은 스스로 우울증으로 인한 정신적 고통을 견디기가 매우 힘들다고 합니다. 이러한 상태가 낫지 않고 계속될 것이라는 비관적이 생각이 들어 더욱 힘들어지기 때문입니다. 이럴 때는 더 이상 혼자의 힘으로 극복하려고 하지 말고 정신과 의사의 도움을 받아야 합니다.

 

4. 사회적, 직업적 역할 수행에 심각한 지장이 있다.

우울증 상태에서는 여러 가지 일이 잘 안 될까 봐 매우 걱정을 하지만 정작 그 일을 해결하기 위한 실행능력은 매우 떨어집니다. 자신의 직장에서 일을 할 수 없을 정도이거나 학생이 공부를 할 수 없을 정도면 치료가 필요한 상태로 보아야 합니다.

5. 환각과 망상이 동반되는 경우

우울증 중에는 정신병적 증상인 환각이나 망상이 동반되는 경우가 있습니다. 이런 경우는 매우 위험한 상황에 노출될 가능성이 크기 때문에 우울증상의 심각도와 상관없이 치료를 받는 것을 적극 권장합니다.

 

 

 

우울증 자가진단

주요 우울증의 진단기준은 다음과 같습니다.

 

1. 2주 이상, 거의 매일 지속되는 우울한 기분

2. 일상 대부분의 일에서 관심 및 흥미 감소

3. 식욕감소 또는 증가

4. 불면 또는 과다수면

5. 정신운동 지연 또는 정신운동 초조

6. 피곤 또는 에너지의 감소

7. 무가치감, 부적절한 죄책감

8. 집중력 저하, 우유부단

 

위에서 언급한 증상 중 5개 이상이 있고 이러한 증상들이 일상생활에 지장을 준다면 우울증으로 진단할 수 있습니다.

 

 

 

우울증 치료

우울증의 치료방법에는 크게 약물치료와 정신치료가 있습니다.

 

1. 약물치료

현재 사용되는 항우울제는 대부분 비슷한 효능을 보입니다. 약물투여 2~3주 후에 효과를 보이기 시작하며, 대개 4~6주 정도가 지나면 충분한 효과가 나타납니다. 약물을 충분한 용량으로 충분한 기간 동안 사용한다면 전체 환자의 2/3에서 효과가 나타납니다.

약물치료로 우울증 증상이 호전되더라도 6개월 정도는 약물치료를 계속해야 재발을 예방할 수 있습니다. 이렇게 약물을 장기간 사용해도 신체에 특별한 위험성은 없습니다.

 

2. 정신치료(심리요법)

정신치료 방법은 우울증을 유발한 스트레스에 대처하는 능력을 향상함으로써 현재의 증상을 조절하는 치료방법입니다. 이뿐만 아니라 우울증이 재발하지 않도록 개입하는 효과가 있습니다. 정신치료를 효과적으로 받으면 우울증이 치료될 뿐만 아니라 전반적인 정신건강도 향상되어서 치료 전보다 더욱 만족스러운 삶을 살게 됩니다.

 

우울증이라고 생각하면 대게 부정적인 시선으로 보는 경향이 많은데 우울증은 사람이 정신적으로 스트레스를 많이 받으면 나타날 수 있는 자연스러운 현상이므로 부끄럽게 생각하지 말고 빠른 치료를 받는 것이 현명합니다. 혼자가 힘들다면 주변 지인들에게 도움을 요청하세요. 

 

 

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오늘은 우울증의 원인, 우울증의 증상들, 우울증 자가진단, 우울증 치료방법 등을 알아보았습니다. 도움이 되었나요? 저는 다음에 더 유익한 내용으로 돌아오겠습니다. 오늘도 좋은 하루 보내세요.

 

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