홍삼 효능, 홍삼 부작용, 이런분들께 추천해요!

안녕하세요 삼성잡스입니다. 오늘은 홍삼의 효능과 부작용을 알아보고 홍삼이 어떤 분들에게 좋은지 살펴보도록 하겠습니다. 

 

홍삼의 효능

홍삼은 만병통치약이라고 불릴 만큼 몸에 좋은 음식인데요, 어떤 효과들이 있는지 알아보도록 하겠습니다.

 

- 면역력 강화

홍삼은 면역시스템을 강화하여 감기나 감염병치료에 효과가 좋습니다.

- 피로회복

피로회복에 좋은 영양성분들이 많이 들어가 있어 몸살이나 피로가 쌓였을 때 효과를 볼 수 있습니다.

- 스트레스감소

홍삼은 스트레스를 줄여주고 신경시스템을 안정화시키는데 도움을 줍니다. 

- 기억력 향상

홍삼은 수험생 영양제로도 유명하죠? 이렇게 꾸준한 사랑을 받는 이유는 기억력 개선에 도움이 되는 몇 안 되는 영양제이기도 할 겁니다. 미국에서 진행한 한 연구에서는 홍삼을 2주간 섭취하게 했을 때, 주의력, 기억력 및 스트레스 개선에 효과가 있음을 확인했습니다.

이 외에도 항염증 작용, 혈액순환개선, 항산화 효과 등 다양한 효과가 있습니다.

 

홍삼 이런 분들에게 추천해요!

- 면역력이 약한 노인분들

- 공부를 많이 해야 하는 수험생들, 학생들

- 체력이 안 좋은 사람

- 수족냉증이 있는 분

- 평소 혈액순환이 잘 안 되는 분

- 당뇨가 있으신 분

- 만성피로를 달고 사시는 분

 

이런 분들에게 홍삼을 추천합니다. 또한 개개인의 차이가 있지만 3개월 이상 장기섭취할수록 점차 효과가 나타납니다. 꾸준히 섭취하시는 것을 추천드립니다.

 

홍삼 부작용

한의사들은 하나같이 홍삼의 부작용이 인삼만큼 심하다고 권고합니다. 전 세계에 보고된 사례를 살펴보면 가슴 두근거림, 불면, 어지럼증, 피부가려움증, 반점, 식욕부진, 소화불량, 변비, 유방통, 질출혈, 무월경 등등 다양한 부작용들이 나타납니다. 하지만 홍삼을 먹는다고 무조건 부작용이 오는 것이 아니며 개개인의 체질에 따라 다르게 나타납니다. 홍삼을 섭취한 후 몸에서 이상반응이 생긴다면 병원을 방문해 의사와 상담 후 자신에게 잘 맞는 영양제를 먹는 것을 권유드립니다.

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오늘은 홍삼의 효능과 부작용, 홍삼이 필요한 분들을 알아보았습니다. 도움이 되었나요? 저는 다음에 더 유익한 내용으로 돌아오겠습니다. 오늘도 좋은 하루 보내세요.

 

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