기립성 저혈압 증상, 예방

안녕하세요 삼성잡스입니다. 오늘은 기립성 저혈압의 증상들을 알아보고 적절한 대처법과 예방법을 알아보도록 하겠습니다.

 

기립성 저혈압이란?

기립성 저혈압은 말 그대로 눕거나 앉은자리에서 일어날 때 급격하게 혈압이 떨어져 심한 어지럼증을 유발하는 증상입니다. 이러한 기립성 저혈압으로 병원을 찾는 사람들은 점점 많아지고 있는 추세이고 50대 이후의 분들이 많은 것으로 나타났습니다. 기립성 저혈압은 주로 눈앞이 캄캄해지거나 어지러움이 있을 뿐 별 다른 증상이 없기 때문에 사람들이 이 증상을 가볍게 여기고 방치하는 경우가 대부분입니다. 하지만 기립성 저혈압을 방치하면 뼈가 약한 노인의 경우 낙상과 골절의 위험이 있고 이는 심각한 부상과 합병증으로 이어집니다.

 

기립성 저혈압의 원인은 크게 심장기능 저하, 유효 혈액량 부족, 대사성 질환, 혈액정체, 약물 등등 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있습니다. 증상이 심하면 병원을 방문해 전문적인 검사를 받아보시는 것을 추천드립니다.

 

기립성 저혈압 증상

기립성 저혈압의 대표적인 증상들은 어지러움, 눈앞이 캄캄해지는 일시적 시야장애, 두통 등이 있고 심하면 실신으로 이어질 수 있습니다.

 

기립성 저혈압의 원인

기립성 저혈압의 원인으로는 다양한 것들이 있습니다.

1. 수분부족

충분한 수분을 섭취하지 않아 몸이 수분부족 상태이거나 과도한 수분을 소변으로 배출할 경우 혈압이 낮아져 기립성 저혈압증상이 나타날 수 있습니다.

 

2. 실신반사

앉아있다가 갑자기 일어나는 경우 몸의 상태가 급격하게 바뀌게 되며 신체가 혈압을 유지하기 위해 반사적으로 신경조절을 하지 못하는 경우 기립성 저혈압 증상이 나타날 수 있습니다.

 

3. 신경계 문제

신경계 실신이나 자율신경계 이상, 뇌졸중 등과 같은 신경성 질환이 있을 경우 기립성 저혈압의 원인이 될 수 있습니다.

 

4. 심혈관 문제

심부전, 부정맥 같은 심장질환이 있거나 혈관문제가 있을 경우 기립성 저혈압의 원인이 될 수 있습니다. 

 

5. 약물 부작용

혈압을 낮추는 혈압약, 해열제, 항우울제 등을 장기복용했을 경우 부작용으로 기립성 저혈압이 생길 수 있습니다.

 

6. 고령화

신체의 노화로 인해 혈압조절 메커니즘이 약화될 수 있으며 이로 인해 노인들은 기립성 저혈압에 노출될 가능성이 높습니다.

 

기립성 저혈압 예방

기립성 저혈압을 예방하는 방법으로는 여러 가지 방법들이 있습니다.

 

1. 금주하기

알코올은 혈관을 확장시키는 역할을 하고 탈수를 유발하기 때문에 저혈압이 증상을 악화시킬 수 있으니 술을 멀리 하는 것을 추천드립니다.

 

2. 충분한 수분과 염분 섭취

하루에 2~2.5L가량의 충분한 수분을 섭취해 주시고 아침에 일어나자마자 앉은 상태로 500ml의 물을 마시는 습관이 기립성 저혈압예방에 도움이 됩니다. 또한 적당량의 염분을 섭취하는 것 또한 기립성 저혈압을 예방할 수 있습니다.

 

3. 건강한 식습관 갖기

규칙적으로 식사하는 습관을 들이고 섭취하는 칼로리가 하루 권장량을 채우도록 합니다. 또한 3대 영양소와 비타민, 미네랄 등을 섭취해서 혈액의 생성과 순환을 도와주면 좋습니다.

 

4. 천천히 일어나기

기립성 저혈압은 대부분 급하게 일어나는 도중 생깁니다. 일어날 때는 최대한 몸을 천천히 움직이고 중간에 한 번씩 쉬어주면서 일어나는 것이 도움이 됩니다.

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오늘은 기립성 저혈압의 증상들과 원인, 다양한 예방법을 알아보았습니다. 도움이 되셨나요? 저는 다음에 더 유익한 포스팅으로 돌아오도록 하겠습니다. 오늘도 좋은 하루 보내세요.

 

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