반응형 단식시간1 [건강]간헐적 단식 시간, 효과, 방법, 식단 안녕하세요 삼성잡스입니다. 요즘 간헐적 단식이 유행을 하고 있습니다. 오늘은 이 간헐적 단식이 무엇인지 알아보고 단식 시간과 효과, 간헐적 단식 방법과 식단을 자세히 알아보겠습니다. 간헐적 단식이 건강에도 좋고 다이어트에도 효과가 있다고 하지만 무리한 단식은 좋지 않습니다. 저의 포스팅을 통해 간헐적 단식에 대한 정확한 정보를 얻어가셨으면 좋겠습니다. 간헐적 단식이란? 간헐적 단식이란 식이요법의 일종으로, 식사와 단식을 정기적으로 반복하여 일정시간의 공복상태를 유지하도록 조절하는 방법입니다. 간헐적 단식의 방법은 다양합니다. 최고 14시간 단식부터, 16시간, 18시간, 20시간 최대 24시간까지 단식하는 방법이 있습니다. 이 밖에도 본인의 체질에 맞춰 비율을 조금씩 바꿔 시도하는 경우도 많습니다. 하지.. 2023. 8. 10. 이전 1 다음 반응형
